У народі здавна говорять: “З’їдай два яблука на день — і лікар не знадобиться”. Цей простий фрукт не лише смачний, а й має широкий спектр корисних властивостей, підтверджених сучасною наукою та фітотерапією, пише Жмеринка онлайн.
Якщо з’їдати два яблука перед сном, вони допомагають регулювати рівень цукру та холестерину в крові, а також позитивно впливають на обмін речовин.
При подагрі, атеросклерозі чи проблемах із травленням яблука стають натуральним помічником. Вони насичують шлунок і забезпечують довше відчуття ситості.
Одного яблука, з’їденого за 15–20 хвилин до їжі, достатньо, щоб зменшити апетит і уповільнити набір ваги. А яблучне пюре — це природний засіб для очищення кишечника.
Регулярне споживання яблук знижує ризик артеріальної гіпертонії. Це завдяки вмісту калію, магнію, кальцію та амінокислот, які підтримують стабільну роботу серця.
Цікавий факт: у насінні яблук міститься йод, якого часто не вистачає у раціоні. Достатньо 5–6 зерняток на день, щоб покрити добову норму йоду, зазначають ендокринологи. Тому яблука — доступний та ефективний шлях до зміцнення здоров’я.