В українському сегменті соцмереж та медичних блогів швидко набирає популярності так званий «чай Чингісхана» – трав’яний настій, якому приписують заспокійливу дію та позитивний вплив на нервову систему. Напій готують із трьох доступних трав: материнки, звіробою та м’яти.
Прихильники рецепта стверджують, що регулярне вживання чаю допомагає знизити рівень стресу, покращити сон, підвищити концентрацію уваги та підтримати емоційний баланс, особливо в період сезонного виснаження.
Для приготування чаю використовують:
- 1 столову ложку материнки
- 1 столову ложку звіробою
- 1 столову ложку м’яти
Суміш заливають 1 літром окропу та настоюють 15–20 хвилин. Напій рекомендують вживати без проціджування, залишаючи трави у ємності.
Лікар-невропатолог Олена Кравченко зазначає, що деякі компоненти мають дійсно м’який седативний ефект, але універсальним засобом чай вважати не варто.
«М’ята та материнка можуть сприяти розслабленню і покращенню сну, однак звіробій здатний взаємодіяти з багатьма лікарськими препаратами. Самолікування може бути небезпечним, особливо для людей із хронічними захворюваннями», – пояснює фахівчиня.
За її словами, трав’яні настої можуть бути лише допоміжним засобом, але не замінювати повноцінне лікування при розладах нервової системи.
У коментарях користувачі діляться різним досвідом. Одні відзначають покращення сну та зменшення тривожності вже через декілька днів, інші ж радять бути обережними та наголошують на необхідності індивідуального підходу.
Медики рекомендують перед регулярним вживанням таких настоїв проконсультуватися з лікарем, особливо якщо людина приймає антидепресанти, гормональні препарати або має проблеми з серцево-судинною системою.